Witam. Mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę około 84kg. Ćwiczę od dwóch lat ( głownie masa). Wczesniej nigdy nie brałem żadnych suplementów. Od dwóch tygodni biorę kreatyne z olimpu a od marca chce robić rzezbe. O diecie i aerobach wiem dlatego chce zapytac co moge brac na rzezbe? Zastanawiam sie nad thermo speed extreme + bcaa + jakieś białko. Prosze [...]
witam , z 2 miesiace temu skonczylem brac nitrobolon , dosyć fajnie na mnie dzialał . Co radzicie zakupić teraz? Tylko żeby nie było za duzo kofeiny w tym suplemencie
[...] Czytałem na forum ale dużo osób mówią co innego i nie moge sie połapać. Kumpel mi mówił ze przez pierwszy tydzień jak sie ja bierze to sie okaże czy bedzie sie ja mogła pozniej brać czy trzeba sie odtruwac , czy to prawda?. Na siłowni juz 2 lata naturalnie jadę a kumpel mi mówił żebym tego spróbował ale niewiem prosze o doradzenie. Pozdrawiam.
witam..KorZystajac z okazji kupilem sobie taki zestawik:BSN No-Xplode 820g+BSN Syntha-6 1320g+Reactor pro od kumpla za 150 zl:)Co myslicie o takim polaczeniu?i prosze o rade jak to brac zeby mialo to sens.pzdr
Witam, mam 21 lat, cwiczę juz pełny rok z przerwą na wakacje. W tym roku zacząłem ćwiczyć od grudnia na sucho. Wczoraj zdecydowałem sie na kupno odzywek NItroboolon Energizer,CellPump,Zma i Aminokwasy. Czy moglibyście podzielic sie swoimi uwagami co do tego składu??? Proszę jeszcze o ułozenie dla mnie grafiku jak brac to wszystko w dni treningowe [...]
Witam wszystkich, co myslicie o polaczeniu mety z winem ?? chce brac meta 15mg ed i wino 20mg ed (oczywiscie + osłonki). takie male dawki przy redukcji dobra opcja ? meta zalewa woda a wino wysusza wiec retecji wody nie powinno byc duzej . do tego na odblok listek cloma i nolva pod reka trzymac w razie gino ? Jeszcze pytanie jak to dawkowac po [...]
[...] gram w piłke. hej, mam mały brzuszek i boczki , natomiast reszta jest normalna. Chciałbym usunąć te boczki przez wakacje a od września zacząć masowac :) co sądzicie o tym aby przed grą w piłe i po zakończeniu grania brać bcaa ? Oczywiście , żeby nie zaniedbać się chciałbym ćwiczyć przez weekend 2 dni , ale czy to ma sens ?? No i do tego 6 weidera
[...] że tematów o ZMA było naprawdę wiele. Przeczytałem dużą część z nich i odpowiedzi nie uzyskałem. Nie stety ile ludzi tyle teorii. Więc chciałem się spytać. W jakich dawkach brać magnez,cynk i b6 jeżeli biore witaminy olimpowskie (vit-min plus). Nie ukrywam , że z gotówką słabiutko więc prosił bym o naj ekonomiczniejszą wersje. (co do dawkowania [...]
[...] plecy/łapy, biorę 5g przed/po treningu mono kreatyny, planuje przy tym zjeść małego banana, następnie pruje od razu na trening siatkówki, i po tym treningu chce dopiero wziąć porcje swoją białka plus znowu jakiś tam mały banan, dobra opcja, jak uważacie, nie powinienem brać białka między siłka a siatką, ponieważ je spale, co? Pozdrawiam!
Witam. Kupiłem właśnie Mete/Alchemii 100 tab. 5mg pudełko zalakowane wszystko gra tylko po otwarciu zauważylem że kilka tabletek jest połamanych. Postanowiłem przeliczyć i co sie okazało w opakowaniu jest 107 tab. Czy to normalne? Czy mnapewno to bubel? Mieliscie takie przypadki? Brac czy wyrzucic?
mam 20strzałów tescia greckiego i 20decki jak to ropzisac co ile brac najlepiej ? 1. WIEK:22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 20strzalow tescia greckiego i 200tabs metki 7. TRENING: 3-4razy w tyg 8. CEL CYKLU: [...]
Mam taki problem zaczełem ostatnio brać kreatyne olipma mega caps i w dni nietreningowe i czasem w treningowe boli mnie brzuch a jaśniej mówiąć mam srake :-% Nie wiem czy to przez to, jem ją tak jak sie powinno czyli 4 kapsy po treningu. Licze na sensowne odpowiedzi :) A no i jedzienie oczywiście jem dobre dietka jest i wczesniej taka sama była [...]
SIemanko Chciałem się was poradzić. Mam mono, beta alanina, zma. Brałem to tak rano naczczo 5g mono przed treningiem 4g bety sfd ( tam jest jakies 3,6g bety i 400mg tauryny) po treningu 5g mono na noc 3 tabletki zma a teraz biorę tak bo zlozylem sie na przedtreningowke z kolega rano naczczo 5g mono + tą bete alanine co wczesniej przed treningiem [...]
Cze.Pytam o kreatynę bo skoro chce ją brać po treningu to co z posiłkiem potreningowym? Ponoc po treningu trzeba jak najszybciej coś zjesć?A po połknięciu kreatyny trzeba poczekać z godzinę. To jak to zrobić? Cioś
Na wstepie mowie odrazu,ze to nie oznacza tego,ze juz chce brac,ale doksztalcic sie nie zaszkodzi;),chcialem sie tylko zapytac czy cykl samej deki wystarczy,czy polecalibyscie cos do tego jeszcze??,dlatego deca a nie na przyklad omnadren bo jest jednym z bezpieczniejszych sterydow i z minimalnymi skutkami ubocznymi,wiec co polecacie??
[...] dziecku zostało mi 20 kg do zrzucenia,karmię jeszcze piersią,trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie po godzinie,głownie ćwiczenia cardio.Chodzę od września i dopiero waga ruszyła w dół 2kg,jestem załamana.Kupiłam tabletki z l-karnityną i zaczęłam brać.Co mogę jeszcze łykać,by szybciej gubić masę,ale by dziecku nie zaszkodziło.Dzięki wielkie
Witam was xpertow ! Mialem 2 miesiace przerwy i nie cwiczylem.Wczesniej natomiast bralem kreatyne cyklicznie.I teraz znow chce zaczac cwiczyc z kreatyna.Doszly mnie sluchy ze powinienem zaczac trenowac pierwsze 2 miesiace bez kreatyny a potem zaczac cykl.Czy to ma jakis wplyw jesli bym zaczol odrazu brac kreatyne ? czy jest to bez znaczenia?Co wy [...]
Pomóżcie bo mam dylemat, który nia daje spać po nocach. Brałem parę razy kreatynę zawsze z faza nasycenia i było dobrze. Teraz co czytam jakiś artykół o kreatynie to raz jest napisane, że lepiej z fazą nasycenia drugi raz, że faza nasycenia to nabijanie ludzi w butelkę przez producenta. Jak w końcu brać tą kreatyne z fazą nasycenia czy bez?
[...] mam pytanko ćwiczę z przerwami kilka lat od miesiąca mam ciężka prace przez miesiąc zrzuciłem cały tłuszcz z siebie i oczywiście schudłem no i pojawił się dylemat... czy brać coś na masę czy na rzezbę masując się niewiem czy nie wyrzuciłbym kasy w błoto niewiem co lepsze a praca polega na całonocnym bieganiu po terenie dosłownie schody [...]
Skonczylem kuracje Thermalem trwajaca 3 miesiace (2 miesiace stosowania z miesieczna przerwa). Pytanie moje jest takie. Jaki suplement moglby mi zastapic Thermala a raczej co moglbym teraz brac. Zdaje sobie z tego sprawe ze musi byc to suplement inaczej dzialajacy. Nie chce przerywac redukcji bo daje doskonale efekty- 30kg mniej ;) Z gory dziekuje [...]
